孕妇吃什么鱼对宝宝发育好_孕期吃什么鱼对胎儿好

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发布时间：2023-04-07 14:00:13 来源：互联网

孕期吃鱼有利于胎儿的生长发育。你可以吃以下的鱼：

1.鲤鱼：营养丰富。孕期吃鲤鱼可以健脾益气，利尿消肿，对孕妇和胎儿都有好处。孕期吃鲤鱼有保胎的作用。

2、墨鱼：有补益气血的作用，能滋补肝肾，安胎。孕晚期吃墨鱼有助于顺产；

3、鲱鱼：鲱鱼含有丰富的硒，可以增强胎儿的抵抗力。

孕期的饮食要丰富多彩，营养均衡。不要只吃鱼，还要保证肉、蛋、奶的摄入，保证优质蛋白质的摄入，补充新鲜蔬菜水果，摄入微量元素和矿物质。所以孕期要补充叶酸、铁、钙，保证胎儿生长发育的需要。

本文到此结束，希望对你有所帮助。