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文 / 羊城晚报全媒体记者 刘欣宇
近日，有 " 阳康 " 读者咨询：因担心自己 " 重阳 "，能否短时间内通过吃些保健品来迅速增强免疫力？
中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟表示，对新冠预防乃至康复来说，提高免疫力确实是关键，但提高免疫力没有所谓的 " 捷径 " 可走，且它是一个循序渐进的增长过程，不是说短时间大量补充营养就可以等速提高免疫力，毕竟人体消化吸收能力和合成能力也是有限的。对大多数人来说，服用保健品对提高免疫力是没有太大帮助的。
卞华伟指出，在和新冠病毒斗争的过程中，人体的免疫力（免疫系统）发挥着至关重要的作用。但人体免疫力的高低受多种因素的影响，营养因素是其中一个较为重要的因素。
" 我们说的要补充营养，是指要科学、循序渐进地补，不是说简单粗暴地吃保健品就行。以‘阳康’为例，感染新冠后其抗体水平基本会在体内保持 3 到 6 个月的时间，此时不需要过度担心自己抵抗力或者说免疫力不足。盲目长期服用单一的保健品，产生依赖性后再停用，可能还会导致暂时性的免疫受损，得不偿失。" 此外，卞华伟还指出，" 阳过 " 后立马大量进补其他普通食物也是不合适的，处于恢复期的新冠人员尤其要忌讳大鱼大肉等油腻食物，否则可能会引发肠胃不适，甚至加重病情。
卞华伟表示，通过补充营养来提升免疫力最为关键的前提，是要保证日常饮食营养搭配均衡。其中还可注意多摄入些跟免疫功能关系密切的一些营养素，如蛋白质、维生素 A、维生素 C、维生素 E、铁、锌等，这些也尽量从食物中摄入。此外，如果想要提高身体免疫力，还可以通过运动锻炼、良好睡眠、放松心态等方法进行改善。
来源 | 羊城晚报 · 羊城派
题图 | 视觉中国（图文无关）
责编 | 杨楚滢
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